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CULINARIA

SAIBA A QUANTIDADE EXATA DE COMIDA APENAS OLHANDO A MãO


Guia ilustrado mostra a quantidade certa que devemos comer observando a mão



Dieta da mão mostra a quantidade certa de comida para você


Esta técnica é chamada de "dieta da mão" e foi publicada pela página americana "Guard Yout Health". A ideia é apresentar uma alternativa prática para identificar a quantidade de comida certa, na hora de se alimentar.

Segundo o "Guard Your Health", quando não se mede a quantidade de comida, acaba-se comendo o dobro ou triplo. Ainda, segundo a página, nos últimos 20 anos, os países do Ocidente dobraram as quantidades de porções servidas em restaurantes, criando um hábito, entre as pessoas, de comer sempre mais.

A dieta da mão, acaba sendo útil para controlar a quantidade de comida consumida.







A carne, deve ser equivalente ao tamanho da palma da sua mão.




Infográfico mostra como você pode usar a mão para medir a quantidade de comida certa





Macarrão: um punho fechado.





Frutas pequenas: duas mãos em concha.





Chocolate: Um dedo indicador.





Bolo: dois dedos.





Espinafre e outras folhas: Duas mãos abertas.





Queijo: Dois polegares.





Peixe branco: Uma mão inteira.










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